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Verschiedene Übun...

Die beiden Gesichter des Balles haben unterschiedliche Verwendungen für verschiedene Übungen, die im Körperbau erforderlich sind. Das alles muss aber geplant sein. Solche Übungen beinhalten die, die von den Athleten benötigt werden, um ihre Beinmuskeln zu verhärten, um Muskelzüge zu verhindern.